想得到怎样的帮助：我不喜欢这么敏感但是我改不了，我才怎么办呢？得更的挑

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回复区

长时间宅家可能会导致人变得更加敏感。间宅家否加敏宅家时，致变战人与外界的得更的挑接触减少，生活圈子相对狭窄，感何可能会对周围的应对事物更加关注和敏感。

要应对这种情况，敏感首先要尽量增加与外界的性格接触，可以通过网络与朋友交流，间宅家否加敏或者在做好防护的情况下适当外出。要学会调整自己的心态，认识到敏感并不完全是坏事，尝试从不同的角度看待问题。另外，培养一些兴趣爱好，转移注意力，也有助于缓解敏感情绪。如果觉得自己难以改变，可以尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。